ในปัจจุบันพฤติกรรมของผู้คนเปลี่ยนไป จากเดินควรมีลูกไม่เกินอายุ 30 ปี แต่ในปัจจุบันถ้ายังไม่พร้อมก็ไม่ควรจะมีลูก เพราะค่าใช้จ่ายค่อนข้างเยอะ จนส่งผลต่อการตั้งครรภ์ในอนาคต ซึ่งเมื่ออายุเริ่มมากขึ้นเราจะยังมีโอกาสมีลูกได้อยู่ไหม? พยายามมีลูกด้วยวิธีธรรมชาติมาหลายปีแล้วแต่ก็ยังไม่ท้องสักที หากคุณกำลังประสบกับปัญหา “มีลูกยาก” จนไม่รู้ว่าจะจุดธูปขอพรจากวัดไหน ลองมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ “การทำเด็กหลอดแก้ว” อีกหนึ่งเทคโนโลยีเจริญพันธุ์ที่ช่วยรักษาภาวะมีบุตรยากได้
การเตรียมตัวก่อนไปทำเด็กหลอดแก้ว
1. ทานอาหารที่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
คนที่กำลังเข้าสู่กระบวนการทำเด็กหลอดแก้ว ควรเลือกทานอาหารบำรุงไข่ มดลูก การชะลอความเสื่อมของไข่ รวมถึงการบำรุงรักษาฮอร์โมนการสืบพันธุ์ให้แข็งแรง เพราะจะช่วยปกป้องเซลล์และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ โดยอาหารที่ควรเลือกทาน เช่น ผักใบเขียว ถั่วเหลือง อะโวคาโด เป็นต้น
2. ออกกำลังกายเสมอ
เพราะกีฬาก๊ฬาเป็นยาวิเศษ การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง โดยการออกกำลังกาย การเดินและโดยเฉพาะการเล่นโยคะ จะช่วยเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ เพราะการเล่นโยคะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์ ลดความตึงเครียดในสะโพกและกระดูกเชิงกรานลดลง สามารถช่วยลดระดับคอร์ติซอลได้ การทำงานของต่อมไร้ท่อดีขึ้นและสมดุลของฮอร์โมน อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากๆ
3. ควบคุมน้ำหนัก
การมีน้ำหนักเกินหรือมีค่าดัชนีมวลกายต่ำไม่เอื้อต่อการเจริญพันธุ์ ผู้มีภาวะมีบุตรยาก ก่อนจะเข้าสู่กระบวนการทำเด็กหลอดแก้ว ทำivf icsi ควรจะรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง โดยรักษาดัชนีมวลกาย (BMI) ให้อยู่ในช่วงปกติ ค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพของคนเอเชียคือน้อยกว่า 23.0 กิโลกรัม/ตารางเมตร ซึ่งเป็นน้ำหนักตัวในช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพ
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนให้เพียงพอถือว่าเป็นยาที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยฟื้นฟูอวัยวะและกระบวนการเผาผลาญต่างๆ ในร่างกาย โดยปกติแล้วควรนอนหลับอย่างน้อยประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพราะการนอนหลับช่วยให้ระบบต่อมไร้ท่อที่ทำงานได้ดี ฮอร์โมนหลายชนิดได้รับการควบคุมในขณะที่เรานอนหลับ อาทิ ฮอร์โมนเมลาโทนินถูกผลิตและปล่อยออกมาในเวลากลางคืนโดยต่อมใต้สมอง และยังเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระของรังไข่ รวมทั้งมีบทบาทในการพัฒนาทั้งตัวอ่อนและทารกในครรภ์
IW Clinic รับปรึกษาภาวะมีบุตรยาก โดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ ที่คุณจะต้องมั่นใจได้เลยว่าจะปลอดภัย และเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์สูงขึ้นอีกด้วย